Перфекционизм

Что это такое

Стремление к идеалу, сопровождающееся страхом ошибки и внутренней критикой. Он часто маскирует тревогу и потребность быть принятым.

Почему это важно

Пока человек живёт в установке «только идеально - значит хорошо», он не может позволить себе быть живым, ошибаться и учиться.

Пример из практики

Клиентка жалуется: «Я всё делаю, но всегда недовольна результатом». В процессе терапии выясняется, что за этим стоит старое убеждение: «Любят только за успехи».

Как проявляется

Самокритика, страх оценки, прокрастинация, трудности с отдыхом. Часто - хроническая усталость и ощущение внутренней пустоты.

Как я работаю

Через возвращение контакта с телом и чувствами, распознавание «детских» корней перфекционизма и формирование новой опоры - не в достижениях, а в живом опыте.