Быть или не бить, бежать или замирать? Вот в чём вопрос

Как тело запоминает страх

Бить, орать, бежать или претвориться мертвым - основной способ удоволетворить самую главную нашу базовую потребность в безопасности. Все остальные жизненные стратегии будут выстроены, опираясь на этот фундаментальный выбор. А делается этот выбор ребенком до 5 лет и если среда, в которой он растет, давящая и принуждающая, амплитуда размаха творчества и возможность экспериментировать с выборами становится затруднительной или даже запретной. Короче говоря, ребенок запоминает, что любой самостоятельно сделанный шаг может обернуться наказанием.

Почему взрослый человек замирает перед выбором

Во взрослой жизни этот глубоко вьевшийся конструкт под названием "не сопротивляйся, хуже будет" начинает управлять выбором. И взрослый человек, обладающий блестящим образованием, хорошей работой и прочими благами взрослой жизни, вдруг, встречаясь с необходимостью сделать выбор в свою пользу (развестись с нелюбимым супругом; купить фрезерный станок и оборудовать гараж под мастерскую; получить новое образование; сменить место работы и прочее) обнаруживает себя в пучине тоски и прокрастенации, потому что эти ребята давние помощники внутреннего "оберегатора".

Он был сформулирован психикой младенца, у которого инструментов и опыта взаимодействия с миром было около нуля. И вот, этот прекрасный взрослый, умный, умеющий достигать разнообразных успешных результатов человек обнаруживает себя в пучине вязкого холодного болота, которое ему говорит: "что воля, что не воля - все равно".

Диалог с телом — пошаговая инструкция

Что делать? Бороться с этим не имеет никакого смысла, потому что это программа жизнеобеспечения и она победит любые рассудочные и логические доводы. Поэтому предлагаю экологичную  схему диалога с бессознательным. Поскольку оно сформировано в довербальный (мы еще не разговаривали ни на одном человеческом языке) период нашего младенчества, в ней есть только телесные отклики и образы, а поэтому будет очень увлекательно себя поисследовать! :)

Кстати, эта же схема подойдет для работы с психосоматикой (болью в любом месте в теле). Итак:

• Сесть поудобнее и сосредоточиться на весе своего тела, которое давит в опору;
• Сформулировать запрос (хочу перейти на новую работу; развестись с супругом; научиться играть на рояле) и услышать телесный отклик, который будет сопровождаться давлением в какой-то точке тела;
• Сфокусировать свое внимание на этой точке, определить давит снаружи или изнутри, на что похожа эта штуковина (жидкость, крокодил, камень, трубка; что угодно), описать детально обнаруженную штуку;
• Войти мысленно в этот образ и подвигаться (услышать внутри себя импульс к какому-то движению и поставить его на повтор) как эта штука. Заметить какое чувство зашито внутри этого персонажа (тоска, гнев, радость, желание самоутвердиться и прочее);
• Прожить это чувство на полную катушку (прочувствовать где оно в теле и как себя телесно хочет выразить: может оно хочет размахивать руками или подскакивать, давить или размазывать);
• Спросить у этой штуковины: "что ты хочешь получить, применяя вот это давление на меня?"
• Ответ может звучать примерно так: "я хочу чтобы ты заснул; остановился; был скользким, чтобы не поймали", вариантов как муравьев в муравейнике, может быть очень много.
• Спросить у этой штуки: "а что ты хочешь в результате почувствовать когда со мной вот это проделаешь?";
• Возможный ответ: "я хочу чтобы ты превратился в нечто, что обычно спасало тебе жизнь, а за это ты получишь радость и свободу, а пока поспи";
• Проспойлерю, что радость и свободу не выдадут никогда, но мы столько уже ждали, и стояли в этой очереди, что вот так взять и уйти из этой очереди "за счастьем через мататумбу" уже почти невозможно. Это ж фиксировать убыток размером в жизнь придется, поэтому продолжаем себе макаронные изделия на уши развешивать и стоять до последнего;
• А те, кому уже терять нечего кроме собственных оков могут продолжить :) превратиться в то состояние, которое предлагает штуковина, прожить его с помощью движения (оно может быть самым микроскопическим), довести усиливая выполнение этого движения до ощущения достаточности и почувствовать что поднимается в теле;
• Возможно уже на этом этапе придет ощущение спокойствия и расширения (как у Алисы в стране чудес после дегустации гриба);
• Прожить это ощущение, заметить как в нем ощущается тело, как видят глаза, какие тяжелые и устойчивые ноги. Дать название этому новому (на самом деле старому, но хорошо скрываемому психикой состоянию) и в течение недели или двух много раз в день вспоминать это состояние, заходить в него, и выполнять все привычные дела из него.

Вы отлично почувствуете разницу! В этом состоянии спокойно и размеренно, в нем всегда живет чувство собственного достоинства! 

Но:) есть один небольшой нюанс, примерно такой же как ложка дегтя в бочке а меда)) Оно конечно здорово быть спокойным, свободным и заземленным, но старое привычное состояние обещает, что если не будешь сопротивляться, то не нужно брать ответственности за свою жизнь. Будто бы есть кто-то, кто лучше знает и он то и подскажет, а наша задача кивать и давить внутренний импульс к самостоятельности. Возвращаясь к пункту "10" напомню, что не подскажет!. 

Пора становиться актором и автором собственной уникальной жизни. Никто не знает как правильно, только сам правообладатель этой жизни, который имеет право пробовать, ошибаться и снова пробовать. 

Не рискуя мы очень рискуем!