Индивидуальная консультация

Чаще всего ко мне обращаются тогда, когда привычные средства решения проблем уже не работают, боль начинает зашкаливать и уже не глушится стандартными способами. В основном я работаю с людьми, которые не связаны с миром психологии и очень туманно представляют себе с чем и как можно к психологу обращаться. На первой встрече мы обсуждаем сложившуюся ситуацию, я даю обратную связь и прогноз на возможную дальнейшую стратегию развития ситуации.

Консультация проходит примерно так: в течение часа мы обсуждаем все то, что вас волнует и причиняет боль, здесь я стараюсь обращать ваше внимание на ваши уникальные механизмы взаимоотношений с собой и миром в контексте пересказываемой проблемы. Мы немножко исследуем ваши желания и потребности, в частности неосознаваемые и возможно даже навязанные средой. С этого места можно уже попробовать сделать небольшой прогноз относительно вашего актуального состояния и стратегии изменения направления движения из точки кипения в точку комфорта и личностного роста.

Количество встреч зависит от характера запроса (который мы вместе будем формировать в течение 1-3 встреч). Если повод для обращения является вполне конкретным: страх перед сдачей экзаменов, принятие важного решения, деловая встреча, разговор с детьми о разводе родителей, ощущение себя недостаточно эффективным работником; то будет достаточно одной или нескольких консультаций. Но, достаточно часто под верхушкой безобидной льдинки, например: «Не достаточно уверенности, чтобы сменить ненавидимую работу», лежит гигантский подводный неосознаваемый айсберг детско-родительских отношений и глубоко усвоенного правила на отсутствие выбора и выученная беспомощность. В этом случае я предлагаю более длительный формат работы от 10-и встреч и до закрепления в структуре личности новых стратегических тактик взаимодействия с собой и миром.

В своей работе я использую несколько базовых психологических инструментов. Это – телесноориентированная терапия, песочная терапия, гештальт-терапия, арттерапевтические методики, процессуальная терапия. 

Темы, с которыми я работаю

• Семья

Конфликты между детьми и родителями; Отношения с постаревшими родителями; Развод; Улучшение способов взаимодействия между членами семьи; конфликты, взаимные обиды между родителями; Конфликты между детьми;

• Отношения внутри пары

Недопонимание; Обиды; Расставание; Невозможность долго находиться в отношениях; Утрата себя в отношениях (невозможность долгосрочной и кратковременной разлуки, бурные эмоции и выяснение отношений как смысл отношений); Хождение по кругу (токсичные взаимоотношения из одной истории в другую).

• Идентичность, самооценка

Поиск себя и своего пути; отсутствие уверенности и сильная тревога; Сложности выбора и удержание выбранного (человека, процесса и т.д.); Тенденция к саморазрушению; Внутренние конфликты;

• Личностное развитие и связанные с ним эмоциональные состояния

Обиды; Подавляемый гнев; Невозможность сделать выбор в свою пользу; Невозможность опираться на себя в принятии решений; Прошлые нерешенные проблемы; Утрата; Панические атаки; Бессонница; Страхи; Апатия; Необходимость принять сложное решение;

• Трудные жизненные ситуации

Насилие (от психологического до физического); Предательство; Ощущение потери опоры в связи с резко изменившимися жизненными обстоятельствами.

Формат

Дистанционный формат стал для меня открытием минувших лет пандемии. Оказалось, что если человек работает в отдельном (самостоятельно организованном) пространстве, то эффект от терапии наступает на порядок быстрее. Я это связываю с тем, что нет даже гипотетической (в том числе, бессознательной) возможности оставить решение своей проблемы кому-то кроме себя.

Главной задачей психотерапии является принятие ответственности за собственную жизнь на себя. Чем быстрее это произойдёт, тем быстрее отвалятся обиды, претензии к миру, родным и близким за их несовершенство. Следовательно, освободится огромное пространство и время для собственной жизни. Дополнительно работает отсутствие визуального контакта. Желание видеть оппонента способствует иллюзии контроля над ситуацией, следовательно аудио формат помогает быстрее распрощаться с желанием контролировать внешний мир и наконей-то уже переключиться на фокус вовнутрь. Поэтому я теперь работаю только в этом замечательном формате.

Организовать для себя рабочее пространство можно путем договора с близкими: не шуметь и не входить в комнату во время сессии. Второй вариант: провести сессию из своей припаркованной машины. Третий: найти красивый тихий парк и прогуливаясь работать. Подойдёт любая тихая среда.

Если вам подходит такой формат, то вы можете написать мне сообщение через WhatsApp / Telegram

Как всё будет

Консультация длится 55 минут, я буду ждать от вас звонка в условленное время. Если по каким-то причинам вы хотите перенести встречу, прошу сообщить мне об этом за 24 часа. В случае опоздания на встречу клиента мы должны будем завершить ее в назначенное ранее время. Поэтому выберите время, в которое вам точно будет удобно. После консультации вы сможете совершить оплату на банковскую карту по номеру телефона и получить чек.

Во время первого сеанса происходит наше знакомство. Ваша задача продумать заранее вопросы, которые вас волнуют, может быть даже обозначить возможные результаты на которые вы рассчитываете. Я буду задавать вам наводящие и проясняющие вопросы и затем поделюсь с вами своим видением сложившейся ситуации (проблемы, кризиса).

Итак, в подготовленном вами для себя пространстве должен быть стакан воды, несколько чистых листов А4, цветные карандаши, блокнот для записи и ручка или карандаш. Для удобства выполнения разнообразных заданий и упражнений у вас должны быть блютуз наушники, чтобы руки были свободны.

Стоимость дистанционной консультации – 5000 рублей. Я принимаю с 10:00 до 20:00 в будние и выходные дни согласно предварительной записи.