Телесно-ориентированная терапия

Что это такое
Телесно-ориентированная терапия — направление психотерапии, в котором основное внимание уделяется телу. Считается, что эмоции, переживания и травмы «записываются» не только в психике, но и в мышцах, дыхании, осанке, походке.

Почему это важно
Часто человек говорит: «Я всё понимаю головой, но ничего не меняется». Это сигнал, что проблема закрепилась в теле. Внутренний конфликт, вытесненные чувства и стресс находят выход в напряжении, спазмах, хронической боли.

Пример из практики
Клиент жалуется на тревогу и бессонницу. В процессе работы мы замечаем: у него постоянно зажаты плечи, он почти не дышит полной грудью. Через дыхательные практики, работу с движением и внимание к телу тревога начинает снижаться, появляется ощущение свободы и контроля.

Как проявляется у клиентов

• постоянная усталость,

• головные боли без медицинских причин,

• зажимы, невозможность расслабиться,

• психосоматические заболевания.

Как я работаю
Простые упражнения на дыхание, внимание к телу, мягкое движение. Цель - научиться слышать сигналы своего тела и позволять эмоциям свободно проявляться, не разрушая.