Как узнать, что у вас выражена Светлая триада

Да, Светлая триада тоже существует!

Ее существование было обозначено в 2018 году в магистерской диссертации Лоры Джонсон и потом продолжило свое развитие в работах многочисленных коллег.  Исследования показывают, что людям с высокой светлой триадой свойственны:

• Гуманизм, ощущение  внутренней ценности других людей, даже если они «ничем не заслужили» внимания или доброты
• Кантианизм, неприемлемость использования другого как средства к достижению цели
• "Вера в человечество", автоматическая склонность доверять, видеть лучшее в людях, давать авансы доверия
• Самоотверженность, гораздо легче вложиться в других, чем отказаться помочь
• Внутренняя согласованность, когда поступки согласуются с ценностями, а не только с выгодой.

Если вы часто замечаете за собой готовность «видеть светлое в каждом» и давать больше, чем получаешь, скорее всего ваши светлые качества выражены очень сильно.

Почему представители Светлой триады очень рискуют, вступая в отношения с представителями темной триады

• Вера в лучшее → становится почвой для эксплуатации: представители темной триады используют доверие и склонность оправдывать.
• Нежелание причинять боль → превращается в уязвимость: партнёр может манипулировать чувством вины.
• Готовность помогать → воспринимается не как дар, а как «ресурс, который можно выжимать».
• Уважение к другому → мешает вовремя распознать хищническую тактику, потому что «ну у каждого же свои особенности».

Как защитить себя от отношений с представителями Тёмной триады

• Осознание своей уязвимости!
  Сам факт принадлежности к «светлой триаде» - не слабость, но он означает, что есть мишени: доверие, альтруизм, вера в добро. Осознанность - первый слой защиты.
• Проверка делами, а не словами.
  Темные мастера красивых масок. Они могут быть ярче, чувствительнее, теплее в выражении эмоций, чем «обычные» люди. Но проверка - только через поведение на дистанции: как человек поступает, когда ему неудобно, когда не получает выгоды.
• Удержание «внешних опор»
  Факты: записывание ситуаций, чтобы не терять ощущение реальности.
  Свидетели: обсуждение с доверенными людьми, чтобы не замыкаться в «газлайтинге».
  Границы: умение говорить «нет» и проверять, как партнёр реагирует.
• Доверие тревоге
  Светлым людям свойственно глушить внутреннюю тревогу: «Это я придираюсь», «Мне показалось». Но именно тревожный сигнал часто первый говорит о хищнике.
• Развитие здорового скепсиса.
  Это фильтр: «доверяй, но проверяй». Фраза, которая может стать внутренним девизом: «Я верю в добро, но не у всех оно проявлено».
• Осознание: уход - не предательство.
  Для светлого человека особенно трудно уйти: есть желание «спасти», «переделать», «помочь». Но в отношениях с тёмной триадой уход - не слабость, а единственный способ сохранить психику, а возможно и жизнь.